Essen ist sinnlich. Wir sehen, riechen, fühlen und schmecken unser Essen. Unsere Nahrung soll lecker schmecken und idealerweise auch gesund für uns sein.

Wie wir uns ernähren ist meist ein wildes Zusammenspiel vieler Faktoren wie Gewohnheiten, zeitlichen Möglichkeiten, familiärem Umfeld oder auch der Hormonlage des Körpers. Wusstest Du zum Beispiel, dass zu wenig Schlaf die Lust auf Süßes oder Deftiges steigert und die Fettspeicherung fördert?

Bevor Du etwas veränderst, solltest Du Dich erst einmal mit dem Ist-Zustand beschäftigen. Was, wann und wie viel isst Du? Was sind kulinarische Vorlieben und was magst Du gar nicht? Es gibt viele Fragen, die es herauszufinden gilt.

Was musst Du verändern um überschüssige Pfunde loszuwerden? Wie beeinflussen Frust, Kummer oder Stress Deinen Speiseplan? ...

Halt! Stop! Dafür hast Du ja mich.

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Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Bedrohung und er ist in unserem Leben allgegenwärtig. Jeder Mensch würde Stress anders definieren und jeder reagiert darauf auf unterschiedliche Weise. Was Du wissen musst: Stress hat Einfluss auf die Zusammensetzung unserer Darmmikrobiota und damit auf unser Immunsystem. Er beeinflusst in großem Maße unser seelisches Gleichgewicht. Andauernder Stress kann Körper und Seele ernsthaft schaden. Hier geht’s weiter

Bewegung ist die einfachste und effektivste Art, Stress abzubauen und die Gesundheit zu fördern. Muskelmasse wird aufgebaut und Kalorien werden verbrannt. Sport ist gut für Knochen, Haut, Lungen, Schlaf und Stimmung… Es gibt 1.000 Gründe sich zu bewegen. Dabei ist total egal welche Art von Bewegung Du wählst. Es zählt nur, DASS Du es tust und Spaß dabei hast. Metamorphia wird zur Bewegung! Komm zum "offenen Bewegungstreff" für alle die Lust haben: Was, wann und wo wird in einer WhatsApp-Gruppe eingestellt und jede/jeder kann sich einklinken, wenn es zeitlich passt. Komm vorbei und mach einfach mit. Ganz ohne Kosten, ohne Druck und ohne Zwang. Ob Nordic Walking, Laufen, Schwimmen, Inliner oder Rad fahren, es findet sich bestimmt eine Bewegungsart, die Dir Spaß macht und gut tut. Kontakt Wer lieber im Verein Sport treibt oder lieber an Geräten trainiert, dem empfehle ich folgende Websites: hier: http://fitundaktiv-rust.de/ hier: http://www.physiopoint-hauger.de/ hier: http://www.am-fitness.de/