So ein Laufband ist schon eine tolle Sache. Bei einem Hightech Laufband kann man nicht nur die Geschwindigkeit und den Neigungswinkel einstellen, man hat unzählige Trainingsprogramme in denen man Berg- und Talstrecken simulieren kann und auf einem 5‘‘ LED/ LCD Display kann man Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und viele andere Dinge ablesen. Man stößt sich an keinem Stein und verstaucht sich keinen Knöchel. Preislich liegen diese Geräte dann irgendwo – keine Ahnung – zwischen 200 und 5.000 Euro.
Für mich gäbe es nur wenige Gründe, warum ich das Laufband meiner Joggingstrecke vorziehen sollte, nämlich, wenn es draußen Katzen hagelt, ein Schneesturm tobt oder 40° C im Schatten hat. Aber eigentlich könnte ich dann auch Schwimmen gehen, anstatt zu laufen.
Auf der anderen Seite ist da meine Joggingstrecke. Diese kann ich frei nach gewünschtem Neigungswinkel und Berg- und Talstrecken wählen. Die Geschwindigkeit bestimmen meine Beine. Anstelle eines Displays sehe ich Weinberge, Blumen, Wolken, Eichhörnchen und Bäume. Ich höre die Vögel zwitschern und der Wind weht mir den Stress aus meinem Kopf.
Der größte und wichtigste Punkt ist aber die Sonne. Mit den UV-Strahlen der Sonne bildet unsere Haut 90% des Bedarfs an Vitamin D. Vitamin D spielt eine wichtige Schlüsselfunktion für unsere Gesundheit, weil es an unzähligen Vorgängen im Körper beteiligt ist. So ist Vitamin D unter anderem an der Regulierung unseres Kalzium- und Phosphathaushalts beteiligt. Das ist wichtig für stabilen Knochenbau und gesunde Zähne, für die Weiterleitung der Reize in den Nerven und die Arbeit der Muskulatur. Vitamin D ist beteiligt an unserer Immunabwehr. Zahlreiche wissenschaftliche Arbeiten bestätigen, dass Vitamin D Krebswachstum reduzieren kann. Gar 15 verschiedene Krebsarten werden mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel in Verbindung gebracht. Außerdem werden Depressionen unter anderem auch auf einen Mangel an Vitamin D zurückgeführt.
Ich finde, gegen das unbezahlbare Argument der Sonne und den unschätzbaren Entspannungswert der Natur kommt kein noch so schickes Laufband an.
Wer aber unbedingt auf einem Display bestätigt sehen muss, dass er Sport gemacht hat, für den tut es meiner Meinung nach auch ein handelsüblicher Schrittzähler. Da gibt es heutzutage auch ganz tolle Hightech-Geräte.
Viel Spaß beim Laufen!
Quellen:
http://www.vitamind.net/mangel/depression/, Autor, David Rotter, Letzter Zugriff: 09.04.2016
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-ia.html, Autor: Zentrum der Gesundheit, Letzte Änderung: 08.03.2017, https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-d, Autor: unbekannt, Letzter Zugriff: 01.06.2017